Receta de Rosca de Pascua de avena y miel
La nutricionista Laura Romano creadora de la cuenta @integralnutricion nos pasó esta receta de Rosca de Pascua con ingredientes más saludables a base de avena, granola y miel, para los que quieren celebrar las Pascuas sin dejar de cuidar su plan de alimentación a base de productos integrales. Ingredientes 2 bananas maduras 2 huevos 1…
Qué dice tu depilación de ti
¡Algunas técnicas! Quizás no lo sabías, pero la depilación tiene mucho que decir de ti. Según el tipo de técnica que sueles utilizar, se puede descifrar qué tipo de persona eres (y si no estás de acuerdo, no pasa nada, es solo nuestra intuición). Así eres según te depilas: Cera caliente Tradicional y perfeccionista. Prefieres arrancar…
¿Cómo dormir para no tener ojeras y bolsas?
¿Cuántas veces te han preguntado si no has dormido bien y al querer saber por qué te han dicho que tenías ojeras? Aunque la falta de sueño sea uno de los principales factores que potencian la aparición de ojeras y bolsas, el estrés, la propia genética, la mala alimentación, fumar, beber alcohol, la sinusitis, algunas alergias y los…
¿Es grave que las pupilas estén dilatadas?
Las pupilas dilatadas pueden indicar que existe algún trastorno o enfermedad que pone en riesgo la salud. ¡Abre bien los ojos y aprende a mirar más allá de tus pupilas para detectar cualquier posible anomalía! Diversos factores podrían provocar que las pupilas se dilaten: la luz ambiental, la excitación y el deseo sexual, el consumo de alcohol…
10 RAZONES POR LAS QUE COMER PERAS
El consumo diario de peras nos aporta gran cantidad de beneficios tanto para la salud como para la piel: Pasamos a detallar 10 de sus cualidades: 1.- Antiinflamatorio. Las peras contienen sustancias con poder antiinflamatorio. Al parecer en las pepitas es donde más se concentran estos elementos y su aceite es utilizado tanto en cremas…
9 increíbles beneficios que obtienes por comer bananas
Las bananas pueden ayudarnos cuando estamos intentando bajar de peso, ya que disminuyen la ansiedad y evitan la ingesta de otras comidas calóricas. Son una gran fuente de potasio y pectina, un tipo de fibra que apoya las funciones digestivas del cuerpo. Además aportan magnesio y vitaminas C y B6 que fortalecen el sistema inmunológico y…
Si tienes problemas de estreñimiento, apunta estas frutas
¿Tienes problemas para ir al baño? Es una sensación de lo más horrible y agobiante que no deja hacer las tareas con normalidad. Pero, tenemos un truco para ponerle punto y final a este problema. ¿Y es? ¡Comer frutas! Descubre cuáles son las más recomendables… Kiwi. ¡La fruta por excelencia para ir al baño! Seguro que esta ya la…
¿Vas a salir a comprar? Qué hacer antes, durante y después para protegerte
Sé sincero contigo mismo y con los demás. Si presentas síntomas como malestar, fiebre o tos pide que alguien de confianza vaya por ti o haz la compra online. Si eres tú quien ayuda a un tercero con síntomas o personas de colectivos vulnerables, mantén siempre las medidas de prevención: distanciamiento interpersonal y precaución a la hora de…
Etapa de madurez: 5 consejos para mejorar la salud
La madurez presenta nuevos retos, pero no hay nada de que preocuparse, pues a esta edad se tienen las herramientas necesarias para alcanzar cualquier meta que nos propongamos. Esta etapa se centra más en la persona y en los deseos que aún no ha cumplido, es el momento indicado para cuidarse más que nunca y…
¿Cómo evitar el sobrepeso durante en la cuarentena?
8 consejos para evitar el sobrepeso durante la Cuarentena. No pases hambre Come poco varias veces al día, cumple horarios siguiendo unas rutinas, así evitarás comer entre horas. Haz cinco comidas al día, ya que el aperitivo y la merienda permiten activar el metabolismo y mantener a raya el hambre entre las tres principales comidas del día. ¡Así podrás evitar…
¿Cómo afecta a la salud la felicidad o falta de ella?
Hoy que todos nos encontramos en casa, recordamos con nostalgia todos los momentos que nos hacían sentir la felicidad en estado puro. No somos menos felices, pero, ¿Crees que afecta la felicidad a la salud? Hoy vamos a descubrirlo. La felicidad es un estado emocional que produce la sensación de bienestar y satisfacción. Cuando las…
Gluten: qué es y por qué provoca trastornos
Es una combinación de proteínas que se encuentra en las semillas de cereales como el trigo, la cebada o el centeno. Algunas personas presentan intolerancia o alergia hacia el gluten, una combinación de proteínas que se encuentra en las semillas de cereales como el trigo, la cebada o el centeno y, dependiendo de los casos, puede producir…
¿Cómo subir las defensas y fortalecer el sistema inmune?
Para fortalecer el sistema inmune y subir las defensas del organismo para prevenir el desarrollo de algunas enfermedades y ayudar al cuerpo a reaccionar a aquellas que ya se han manifestado, es importante aumentar el consumo de alimentos ricos en vitaminas y minerales, disminuir el consumo de azúcares y de alimentos industrializados que posean colorantes y conservantes, pudiendo ser indicado la…
¿Por qué tomar jalea real?
La jalea real es el alimento que las abejas producen para su reina, con todas las vitaminas y minerales que ésta necesita para llevar a cabo su labor procreadora. Además, el própolis también es fabricado por las abejas a partir de las yemas de los árboles y lo usan para recubrir las paredes del panal. ¡Lo mejor! En muchos estudios se…
Un remedio natural infalible: cúrcuma con miel de abejas
La combinación de cúrcuma con miel de abejas (conocida como «miel de oro») es un remedio natural con poderosas cualidades anti inflamatorias que promueven las defensas del organismo. Es considerada también como un potente antibiótico natural. Su ventaja sobre los remedios sintéticos es que no le causan efectos negativos a la flora intestinal. Por el contrario, parece servir para incrementar la presencia de bacterias…
12 beneficios de beber limonada cada mañana
¿Sabías que? Beber agua de limón en la primera hora de la mañana actúa como un agente de limpieza para todo el sistema. Aquí te presentamos 12 beneficios importantes que tendrás en tu cuerpo si lo haces: 1. Ayuda a la digestión Los jugos del estómago y el jugo de limón son muy similares entre sí.…
¿Qué debo saber sobre el nuevo coronavirus?
En un mundo tan conectado, una emergencia sanitaria global como la que estamos viviendo inunda la red de mucha información. En el punto álgido de una pandemia no existen verdades absolutas y hay que ir revisando día a día la información en base a la evidencia científica del momento. Es inevitable que nos asalten dudas e inquietudes, también a…
Cómo hacer un buen uso de los barbijos
Los barbijos o mascarillas se utilizan para filtrar aire inhalado y/o exhalado y protegernos de partículas, agentes patógenos y otras sustancias que pueden ser nocivas para la salud. Es importante elegir bien el tipo de mascarilla para que sea efectiva y seguir al pie de la letra las instrucciones de uso. Además, para evitar el contagio de…
Coronavirus: No hay casos sospechosos en Jujuy
El ministro de Salud Gustavo Bouhid confirmó que no hay casos sospechosos en Jujuy, y reiteró las medidas de seguridad que se están ejecutando desde sistema sanitario provincial para hacer frente al coronavirus. La provincia habilitó una línea 0800 para consultas por coronavirus. El Hospital de referencia en Jujuy provincia es el San Roque. Se…
Beneficios de la Palta
1. Tiene gran contenido de fibra Primero, la palta está llena de este componente que nos ayuda al funcionamiento intestinal. Además puede ser favorable en la pérdida de peso y reducir el azúcar en sangre. En una porción de 100 gramos, la palta tiene siete de fibra, proporcionándonos un 27% de la ingesta diaria recomendada. 2. Es altamente…
6 beneficios de la Chía, ¡Aprovéchalos!
La chía es rica en ácidos grasos omega-3, pero además los aporta junto a ácidos grasos omega-6 en la proporción ideal para el organismo, que es una proporción de 3 a 1 (omega-6 y omega-3). Además es una buena fuente de minerales como el calcio, el magnesio y el boro. En ella encontramos, además, un alto contenido de fibra, tanto soluble como…
Qué alimentos te sacian más y cómo consumirlos
A menudo, buscamos cuidar nuestra figura pero no conseguimos saciar nuestro apetito lo que nos juega una mala pasada y nos lleva a pegarnos unos atracones que traicionan la dieta que estamos siguiendo. Debemos de saber que hay diferentes tipos de alimentos y unos sacian más que otros. Pero no sólo eso sino que un…
Cómo lavarse las manos correctamente
Desde pequeños nos enseñan (e insisten) en que debemos lavarnos las manos siempre. Y es que hacerlo nos aleja de virus y gérmenes, presentes allá donde vayas, y que en contacto con nuestro organismo pueden provocar enfermedades como la gripe, la bronquiolitis, la salmonelosis e incluso la hepatitis A. Según estudios dermatológicos, en las manos pueden…
Descubre los alimentos que ayudan a combatir el envejecimiento
Arrugas, flacidez, marcas de envejecimiento… son muchos los signos que delatan nuestra edad y el cuidado que le damos a nuestro rostro. Además factores como el consumo de tabaco, el consumo de alcohol, la exposición al sol o el estrés, tampoco ayudan a nuestra piel. Cuidar tu rostro con productos cosméticos es necesario pero has de…
5 alimentos que fortalecen tu pelo
Todas queremos lucir un cabello bonito, sano y brillante, por eso nos encanta ir probando nuevos champús, mascarillas y acondicionadores, pero, ¿sabías que también hay que cuidarlo con una buena alimentación? Una dieta equilibrada en vegetales, frutas, cereales, carnes y productos lácteos es muy buena opción para cuidar y fortalecer tu cabello también. En este post te presentamos cinco alimentos que…
Propiedades de la papaya para la salud
La papaya es una fruta tropical originaria de México y cultivada en varias regiones del mundo. Pero, lo que mucha gente (aún) no sabe es que no únicamente sirve como postre, sino que tiene un montón de propiedades para nuestra salud y belleza que no podemos dejar pasar de lado. ¡Te las contamos! ¿Qué nos aporta la…
Resfriado y gripe, ¿en qué se diferencian?
Antes de nada, hay que dejar claro que NO es lo mismo padecer gripe que resfriado. Es importante saber diferenciar los síntomas de cada dolencia para tratarlas de forma efectiva. Veamos las diferencias: Incubación. La gripe se incuba de 1 a 2 días, mientras que el resfriado de 3 a 4. Duración. La gripe suele durar 1…
Las frutas más refrescantes para disfrutar en verano
¿Ya has empezado a notar la subida de temperaturas? Por eso más que nunca, debemos mantener el cuerpo hidratado para cuidar nuestra salud y combatir la ola de calor. ¿Y las mejores aliadas para ello? ¡Las frutas! En este post hemos seleccionado las mejores frutas para refrescarnos y nutrirnos este verano. ¿Está en nuestro listado tu favorita? Melón. ¿Quién no come melón…
¿El jengibre ayuda a adelgazar?
Te adelantamos la respuesta: sí, el jengibre ayuda a adelgazar. Está considerado un superalimento gracias a sus propiedades nutricionales y medicinales. Y es que una de sus maravillosas propiedades es quemar calorías y ayudar a perder peso más rápido. Increíble, ¿verdad? Y te contamos más… Propiedades del jengibre para la salud Según una revisión de diferentes artículos se ha…
¿Cómo recuperar la figura después del parto?
En primer lugar, hay que decir que cada mamá es dueña de su propio cuerpo y decide cuándo quiere empezar con la recuperación de su cuerpo tras dar a luz, o si directamente no quiere. Los expertos no aconsejan adelgazar las semanas después del parto ni durante los primeros seis meses de lactancia del bebé…
5 alimentos que te ayudan a superar el resfriado
El frío, el estrés, la falta de sueño y la bajada de defensas son algunos de los factores que favorecen la aparición de gripes y resfriados. Se ha visto que según lo que comamos, el sistema inmunitario tendrá más o menos capacidad para prevenir y combatir estas enfermedades. Por esta razón, necesitamos incorporar en nuestra dieta…
¿Crees que hidratas tu pelo correctamente?
Al igual que utilizamos cremas hidratantes específicas para nuestro tipo de piel, necesitamos champús, mascarillas y acondicionadores que vayan acorde con las necesidades de nuestro cabello. ¿Sabes cómo es tu pelo y los cuidados que necesita? En este post te explicamos una forma súper fácil y casera de averiguarlo. ¿Qué es la porosidad del cabello? En primer…
